オンラインでも、心と体を健やかに

120歳まで歩き隊は全6回にわたり実施したオンライン講座・体操教室です。

 

リハビリや介護予防の現場を通して、何歳からでも歩く力は育てられること、歩く力が育つと生活の幅も広がることを実感することが多く、皆様にも伝えられたらとの思いで始めました。

 

歩行に必須となる筋力やバランス能力の向上、疲れにくい身体を作るための持久力、怪我を予防する柔軟性の獲得など、歩くことに繋がる健康トピックをお伝えしてきました。

 

最終回ではこれまでの総集編として、日々の歩数管理や「階段」の積極的利用といった今日から始められるヒントを共有しました。

 

本活動を通じて、国内外の皆様とオンラインでつながり、共に健康と向き合う時間を作れたことに心より感謝申し上げます。

 

最初は私自身も緊張しておりましたが、半年間共に過ごしてくださったサポートメンバーや参加者の皆様が暖かく、いつのまにか居心地の良い楽しみな時間になっていました。ありがとうございます。

 

それぞれのスタイルで散歩や運動、ストレッチなど継続頂き、120歳まで活動的な日々を過ごして頂けると幸いです。

 

何かあればいつでもご相談ください。
半年間、ありがとうございました。

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画像は参加者の皆さんのアンケートから、目標となっていたキーワードを集めたものです。

120歳まで歩き隊の皆さんが大切にされていることが伝わって来る気がしたので。

運動は時に大変ですが、楽しく、笑顔でほどほどに、継続頂けると幸いです。